为深入贯彻落实立德树人根本任务，扎实推进学校精神文明建设，持续深化“为仁·润心”心理育人品牌内涵，近日，心理健康教育与咨询中心特邀李龙龙、曾佳佳、田江涛三位老师，面向全校学生开展了三场主题鲜明、内容丰富的心理健康教育系列讲座。系列讲座紧紧围绕大学生常见的心理困惑与成长需求，从心理危机识别、身心协同调节、自我接纳成长三个维度展开，为广大学子带来了一场场温暖而深刻的心灵之旅。

一、科学识别危机，筑牢心理安全防线

李龙龙以“‘黔’心成长，向阳而生——大学生心理危机识别与干预”为题，系统阐述了心理危机的定义、种类与发展趋势。讲座指出，心理危机既是“危险”，也蕴含着“机会”，大学生面临的发展危机、情境性危机和存在性危机都需要被科学正视。李龙龙详细讲解了心理危机在生理、情绪、认知和行为四个层面的辨别线索，并特别强调了重点关注人群与特别关注时期。针对自杀心理危机的识别与干预，他结合真实案例，从危险因素评估、自杀线索捕捉到呼救信号识别，层层深入，帮助在场师生建立起科学的危机干预意识与应对框架。讲座最后还提供了贵州省心理援助热线（0851-88417888）和全国心理援助热线（12320）等求助渠道，为同学们架起了心理援助的“生命线”。

李龙龙做《大学生心理危机识别与干预》讲座

二、融合传统智慧，打造身心协同SPA

曾佳佳以“身心一‘体’，‘锦’上添花——传统八段锦融合积极心理的身心SPA”为主题，从脑科学视角切入，生动阐释了大学生注意力分散、情绪失控等行为背后的生理机制——前额叶功能暂时“掉线”。讲座介绍了“三重脑模型”，指出情绪脑比理性脑早成熟10年，这正是青春期情绪波动的生理基础。在此基础上，曾佳佳引入了清华大学彭凯平教授团队研发的“心灵八段锦”情绪调节技术，从深呼吸、闻香、抚摸到正念、倾诉、写作、自我慈悲，八式技法层层递进，为同学们提供了可操作、易掌握的自我调节工具。讲座还带领同学们现场体验了传统八段锦的练习，通过“意、气、形”三结合的练习模式，实现由身入心的深度调理，让同学们在动静之间感受身心合一的宁静与力量。

曾佳佳做《传统八段锦融合积极心理的身心SPA》讲座

三、接纳真实自我，告别内耗与自卑

田江涛以“接纳不完美的自己”为主题，聚焦当代大学生普遍存在的精神内耗、自卑与自我否定等心理困扰。讲座开篇通过“五次举手投射测试”引导同学们与内心温柔对视，随后深入剖析了完美主义的危害——执着于完美主义本质上是“用虚幻的标准进行自我绑架”。在核心实操环节，田江涛带领全体同学进行了“脑内清扫：删除自我苛责”和“缺点重构反转”等体验式练习，引导大家将所谓的“缺点”重新审视为独特的性格特质——内向背后是深度思考与倾听，敏感背后是强大的共情能力。讲座最后，全体同学共同宣读“全然接纳，拥抱完整的自己”的誓言，在温暖而坚定的氛围中，同学们学会了“温柔放过自己”。

田江涛做《接纳不完美的自己》讲座

三场讲座主题各异、相互补充，分别从“危机干预”“身心调节”“自我接纳”三个层面，构建起覆盖大学生心理成长全链条的育人闭环。讲座现场气氛热烈，互动频繁，同学们纷纷表示受益匪浅。作为学校校园文化建设的重要组成部分，心理健康教育是“为仁”文化润心育人的关键一环。我校始终秉承百年师范“为仁”文脉，坚持以文化人、以德育人，将育心与育德深度融合，致力于培养身心两健、德才兼备的时代新人。未来，心理健康与咨询中心将继续依托“为仁·润心”心理育人品牌，开展更多形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，为广大学子的健康成长与全面发展保驾护航。

图/“一站式”学生社区   文/万里川

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