心理压力，作为个体在意识到外界事物或他人构成威胁，并对压力事件进行主观反映时所产生的一种心理状态，在大学生群体中表现得尤为突出。大学生们身处学业压力的重峦叠嶂之中，又面临着激烈竞争的汹涌浪潮，一旦遭遇不顺心之事，情绪便极易产生强烈波动。

11月18日，体育与健康系组织康养A2401班在艺馨楼舞蹈室举办“拥抱压力 释放自我”主题的活动，旨在引领学生驱散不良情绪的阴霾，探寻契合自身的情绪调节之道，着力培育良好的心理适应能力，重塑积极健康的情绪版图。

活动精心筹备了一系列精彩纷呈且富有深意的游戏。花开花落游戏中，花开寓意开心，花落象征伤心，风吹代表愤怒，草动表示感动，同学们在游戏的互动协作里，不仅能有效释放自身情绪，使其重归愉悦之境，还能于无形之中培养团结协作精神，促使班级凝聚力节节攀升。闹钟炸弹游戏则聚焦于情绪表达与想象力的深度挖掘，鼓励同学们以独特的方式抒发内心情绪，从而有力推动情绪感知与表达能力的稳健发展，为其情绪管理能力的提升筑牢根基。而转圈接纸游戏更是别出心裁，它致力于为同学们疏导不良情绪开辟绿色通道，助力他们将压力尽情释放，使其能心无旁骛地投身于游戏的欢乐海洋之中。

通过举办此次“拥抱压力 释放自我”活动，引导同学们学会精准识别情绪、欣然接纳情绪、合理恰当表达情绪，并在生活中能够轻松驾驭情绪。在情绪调节的百宝箱中，运动、艺术创作、倾诉等皆是释放情绪的得力助手，它们能有效避免情绪的过度积压，确保心灵始终处于健康与平衡的理想状态。

图文/赵廷芬

一审一校/赵廷芬

二审二校/杨 玲

三审三校/柴明江